jak się

Co chwile pojawiają się tematy na temat ławeczek, obciążenia, gryfów itp. rzeczy z allegro. Wrzucajcie je tutaj jak macie pytanie co lepiej kupić. Tematy się powtarzają często, a to tylko zasmieca dział. Więc prosze tu wrzucać.

[...] strony endokrynologicznej jest wszystko ok i nie tu jest pies pogrzebany,jedno jest pewne nie stresuje sie nic a nic,zycie na mega luzie ,i ostatnio pomyślałem że przecież jakos od 5-6 lat mam problem ze skórą a mozna powiedzieć że masakryczne ,wyczytałem w necie że jest to zapalenie mieszków włosowych,wygląda to w ten sposób że gdy sie gole [...]

[...] 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. MAM SPORY PROBLEM, gdyz nie bede mial operowac ciezarami co serie o 5kg, bo mam takie obciazenia do gryfu jak: 4x6,5kg 4x5,5kg 4x4,5kg 2x28kg(ale one bede zbedne) wiec co teraz?? moglbym robic tak klate, ze w 15-stkach zaczynam 4x6,5 po zniej dokladam +2x5,5 +2x4,5 +2x4,5 ?? przy [...]

[...] Ważę 66 kg i mam 186 cm wzrostu Niestety jestem ektomorfikiem Często siedząc w domu zastanawiałem się nad sobą, jestem chudy, każdy mnie wyśmiewa a na ulicy muszę uważać jak idę żeby nawet 10 letnie dziecko nie potrąciło mnie "z bara". Hmm chyba już przywykłem do tego. Ale w każdym bądź razie postanowiłem to zmienić. Było już kilka prób, [...]

[...] świry! Cwicze od marca zeszłego roku do dzisiaj, z ponad miesiacem przerwy w grudniu,pewnie po drodze tez wypadlo czasami cos ale ogolnie trening 3-4 razy w tygodniu, FBW jakies 3miesiace, wczesniej split 4-5 w tygodniu. Ze sportem nie mialem zupełnie nic wspolnego chyba ze z e-sportem.. Zaczynałem od pustej sztangi na płaskiej. Ale od pewnego [...]

ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYTEM Siadamy na siodełku pod wyciągiem górnym, chwytamy drążek nachwytem na szerokość taką, jak przy podciąganiu na drążku (by w pozycji dolnej ramiona tworzyły z przedramionami kąt około 90 stopni) i przyciągamy go do klatki. Klatka piersiowa wypchnięta ku przodowi, tułów nieco odchylony [...]

pytanie moje jest takie.. czy macie jakies sposoby aby sie skutecznie opalic pozbyc sie tradziku ( na jak najdluzszy mozliwy czas)bez powrotów.. tzn. po normalnym opalaniu trądzik zniknie ale powroci po kilku dniach tak jak po solarium. czy macie jakies sposoby aby chociaz nalato sie go jakos pozbyc/powstrzymac, by mozna bylo sie chociaz nad woda [...]

[...] ostateczny podział podamy przy rozstrzygnięciu konkursu. Prosimy o prace pisane w wordzie, używając "tagów" - itd by nadawało się to do bez obróbki do wrzucenia na forum, bo po wklejeniu tu będziemy oceniać, jak coś nie będzie śmigać, automatycznie punkty za 1 pytanie odpadają. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-08 17:01:53

Witam forumowiczów. Mam dylemat odnośnie tego jakie teraz mam podjąć kroki. Załączam ankietę, zdjęcia sylwetki oraz pytania. Krótka historia o mnie: Jestem po redukcji, która trwała pare miesięcy i skończyła się we wrześniu tego roku (skończyłem redukować na 2400). Waga jak i obwody przestały lecieć, więc wszedłem na swoje zero (2900kcal). [...]

[...] rekonstrukcję. Miało to się odbyć na kasę chorych. Termin koniec tego roku. Tydzień temu postanowiłem go odwiedzić by o sobie przypomnieć. Przebadał mnie ponownie,pytał czy jak zginam nogę to czy mnie boli i czy odczuwam ból wchodząc po schodach? Obie odpowiedzi udzieliłem negatywne,ba dodałem,że po schodach nawet biegam. Wtedy jego wypowiedź [...]

Witam, W ostatnim temacie pytalem o H-drol ale jednak udalo mi sie dostac tak jak chcialem propa. Pytanie dot witamin/oslonek podczas cyklu i odbloku. Prop testovis bedzie lecial 1-8 100mg e2d Podczas cyklu: Aspargin, esseliv forte, olimp multiple sport, garlicin, zincas forte. Czy dorzucic cos jeszcze i ile kaps esseliv brac? Co do odbloku, [...]

[...] cykl opierał się na takich suplementach: Cm3, Izolat100, Casein100, Amino Max6800, MaxCarb. Dodatkowo stosowany był magnez, multipack, Wit. C, Colagen. Zacznę od diety jak to do tej pory wyglądało w ciągu całego dnia. 5.30. Płatki owsiane 160g + Isolat 60g+ mleko ok. 0.5l, Collagen, Wit.C, Multipack, magnez 9.00. Makaron Durum 100g, Pierś [...]

[...] Zaczelam tydzien 7 i dzis w lustrze zobaczylam wielkie lapy, zaczatek widoku kostek na dekolcie ( o cyckach nie wspomne bo ich juz nie ma ) , kuliste ramiona i jak to podsumowal moj tz ( bokser ) mala masz rece jak moje tylko mniejsze...W ostatnich tygodniach zrobilam setki roznych pompek, burpeesow,cwiczen z ciezarem swojego ciala, [...]

[...] osiagaja mniejsze stezenie i dlatego retencja ta nie jest az tak widoczna. Wniosek jest taki, ze przy odpowiednio niskim dawkowaniu np. enantatu mozna budoac mase o "jakosci propionatu", oszczedzajac sobie codzienne injekcje i ulatiajac zejcie (dluzsze estry niejako same sie terapinguja). OK, robimy injekcje domiesniowa. Co sie stanie? [...]

[...] zawziąłem się i zrzucam z siebie, co niepotrzebne. Problemów z siłą woli raczej nie mam żadnych, zdrowy jestem, suplementów nie biorę. 4-5 lat temu dietetyczka ułożyła mi jako taką dietę i się jej trzymam z kilkoma modyfikacjami. Zaczynałem od 106 kg, obecnie mam 76 (przy wzroście 177). Był okres kiedy miałem 70, ale wtedy postanowiłem nabrać [...]

Chlebek bardziej pasuje jako lekka i zdrowa przekąska niż baza pod jakies kanapki;-) Chlebek jest bez maki zupełnie składa sie praktycznie z samych nasion. Co potrzebujemy- 140 gram słonecznika łuskanego 90 gr siemienia lnianego 60 gr orzechów laskowych 140 gr owsa 4 łyżki nasion babki płesznik 1 łyżka miodu 3 łyżki oleju kokosowego 1 łyżeczka [...]

[...] podwójny split stąd : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html (efekty są dla mnie już zauważalne w jakimś tam stopniu) Cel - nabrać masy (tak z 5 - 8 kg bym chciał) Dostępny sprzęt : jedynie sztangielki 2 x 10 kg napisałem prosty FBW co o tym sądzicie ? Da radę przeboleć ? [...]

[...] odżywka na masę! W Ameryce Vitrix należy do grupy najpopularniejszych preparatów podnoszących męskie libido i sprawność seksualną. Zapewnia zarówno wzrost potencji, jak i bezpieczeństwo. Kapsułki na potencję Vitrix to całkowicie bezpieczny suplement diety dostępny od ręki, bez recepty. Nutrex Vitrix zapewnia szybkie wchłanianie zawartych [...]

[...] 75 moze 80 lecz nie probowalem. -Przysiad: -Mc:-- 12 . Czy masz dietę? Zbilansowanej nie. Codziennie szamam piers kurczaka, twarogi , czesto jem ryby i wcinam bialko jak wiem ze go brakuje. Wiem ze to jest wazne wiec jak bede miec troche czasu to policze i skleje cos. (trafilem 6 w totka) W poniedzialek Zaczynam kolejny cykl na mono lecz [...]

[...] z nowym low carbem (wcześniej była tj zbilansowana) ,wiem że na początek powinno się zrobić tzw "wstęp do redukcji" więc trochę nad tym pomyślałem i wymyśliłem taką dietę jako wstęp do LC: 1 . 41.5g b , 3g w , 47g t -3jaja -tran -papryka 2 . 28g b , 3g w , 35g t -125g twarogu -migdały ok 35g / orzechy włoskie 30g -kapusta pekińska -pomidor [...]